Самостоятельная инициация «Работа с сопротивлением»

Прежде всего, сопротивление возникает в результате действия природного закона поддержания гомеостаза. Защитные механизмы организма и психики стремятся к сохранению существующего внутреннего баланса, так как он обеспечивает выживание. Переход на новый, более высокий уровень сознания, который происходит в результате работы над собой, всегда связан с изменениями на физическом уровне, в организме человека. Тело по сравнению с психикой более инертно и поэтому неизбежно вызывает реакцию сопротивления, стремясь сохранять существующий баланс.

В то же время, сопротивление символически выводит на уровень cознания (центрального осознающего Я) теневые содержания психики, вытесненные в подсознание. Они обладают большой энергией, в том числе — агрессивной. Работа с этими вытесненными содержаниями включает их в целостную структуру личности, обогащая нас новыми жизненными силами, которых прежде недоставало.

Простейшая работа с сопротивлением. В случае возникновения дискомфорта при мыслях о необходимости работать над собой, можно спросить себя о возникающих при этом чувствах, выписав их на листе бумаге. Затем следует отрисовать эти чувства и ощущения (сделать столько рисунков, отражающих негативные состояния, сколько потребуется, чтобы состояние улучшилось).

Другая форма работы с сопротивлением – работа в технике архетипической расстановки на полу.

Алгоритм работы с сопротивлением с использованием двух пространств:

• Разделите комнату на две части любой зримой границей.
• Одной половине комнаты присвойте значение «хочу перемен, хочу работать над собой», другой половине – «не хочу заниматься и работать над собой» или «мое сопротивление».
• Исследуйте каждое из пространств, передвигаясь по каждой территории и отмечая свои телесные и эмоциональные ощущения, то подходя при этом к границе между пространствами, то удаляясь от нее.
• Возникают ли у Вас образы на каждом из пространств или нет?
• Видите ли вы другое пространство и как оно воспринимается, если Вы его видите?
• В завершении работы можно занять положение на границе, став одной ногой в одном, другой – в другом пространстве. Затем следует поменять положение ног на противоположное. Каждый раз стоя на границе следует дожидаться наиболее комфортного состояния.
• Попробуйте увидеть оба пространства одновременно.
• Если готовы, в знак благодарности этим частям своей личности сделайте поклоны одному и другому пространствам. Ваше тело знает, сколько поклонов сделать.
• Можно ли нарисовать единую картину обоих пространств?

Алгоритм работы с сопротивлением с использованием «позиций»:

• Возьмите любой предмет или чистый лист бумаги (можно А4), символизирующий скрытую причину Вашего сопротивления.
• Возьмите другой предмет (или второй чистый лист бумаги, написав на нем: «достижение целей») как символ намерения достичь своих целей, продолжая работу над собой. Таким образом, возникают две противоположные позиции, выраженные символически в виде двух разных предметов (или в виде двух листов бумаги, один из которых — чистый).
• Исследуйте каждую из позиций – став на полу рядом с выбранным символом или — на лист бумаги.
• Обратите внимание на свое физическое и эмоциональное состояние в данной позиции. Возникает ли образ на каждой из позиций?
• Если возникают образы каких-либо персонажей, определите возраст и внешний облик персонажей в каждой из позиций. Каковы желания и потребности персонажей?
• Важно уточнить, видна ли из одной позиции – другая позиция, и как именно.
• При необходимости можно выйти в позицию наблюдателя (метапозицию), и рассмотреть оттуда любую из позиций. Помните, что каждая из них — это часть вашей личности. Можно изменять возникающие образы по своему желанию, даря персонажам ценные для них подарки из метапозиции. Кроме того, можно поддерживать их словами или действиями.
• В завершении работы можно из позиции наблюдателя подарить подарок — один на двоих обоим персонажам или — просто попытаться взглянуть на обе позиции одновременно.
• В конце работы следует из метапозиции отметить, сохранилось ли начальное расстояние между позициями или нет. Если расстояние изменилось, то как именно. Хотелось бы вам расположить позиции по-новому или нет?
• После работы с сопротивлением можно сделать рисунки к возникшим образам.